נעים מאוד, לירן זק בן 37 – גר בפתח תקווה ואב ל 3 בנות מקסימות. בעל תואר ראשון במנה"ס וכלכלה ו.. מייסד ומאמן קבוצת הריצה Happy Feet בפתח תקווה.

הרומן שלי עם עולם הספורט האירובי התחיל כבר בילדות. כמי שגדל על מסלולי האתלטיקה, השחייה והאופניים, תמיד נמשכתי לאתגר שבמרחקים בבית הספר ייצגתי מספר פעמים בנבחרות האתלטיקה השונות, ובמהלך שירותי הצבאי כלוחם שמרתי על הגחלת, ייצגתי את החיל בתחרויות טניס שולחן, שחייה וריצה, וזכיתי לענוד סיכת מצטיין בר-אור.

אך הדרך לא הייתה חסינה מאתגרים. לאחר מספר שנים שבהן השקעתי את כל מרצי בלימודי התואר, מצאתי את עצמי במקום אחר: עליתי במשקל, וגרוע מכך – אובחנתי עם אסטמה כרונית. למרות נקודת הפתיחה המורכבת הזו, קיבלתי החלטה ברורה: אני חוזר לרוץ ולעסוק בספורט שאני הכי אוהב.

החזרה למסלול לא הייתה קלה, אך היא הוכיחה לי שהכל אפשרי. מאז, הספקתי להשתתף באינספור מרוצים ולהגיע להישגים אישיים יוצאי דופן, ביניהם עשרות חצאי מרתונים ו-6 מרתונים מלאים (תל אביב 2018 ו-2022, מדריד 2019, ים המלח וירושלים 2024, והאחרון שבהם – מרתון סביליה 2026). עם השנים הצלחתי לרדת מ-40 דקות בריצת 10 ק"מ, לרדת מ 1:28 בחצי מרתון ולקבוע שיא אישי של פחות מ-3:10 במרתון מלא בסביליה.

כדי להעניק לרצים שלי את המעטפת המקצועית הטובה ביותר, שילבתי את הניסיון מהשטח עם סמכות פורמליות: אני בוגר קורס מאמני ריצות ארוכות מטעם בית הספר למקצועות הספורט, מאמן מנטלי לספורטאים ובנוסף עם הזמן עברתי מגוון השתלמויות בתזונת ספורט, פיזיולוגיה ומניעת פציעות.

מאז שהקמתי את Happy Feet ב-2019, זכיתי ללוות מאות מתאמנים ומתאמנות אל קו הסיום – החל מצעדים ראשונים במקצי 5 ו-10 ק"מ, ועד למרחקי מרתון ואולטרה-מרתון. בין אם מדובר ברצים מתחילים מאפס ובין אם ברצים מנוסים שהגיעו אליי "מבושלים" ויחד פרצנו גבולות חדשים – כל חציית קו סיום היא סיפור השראה מרגש מחדש.

האני מאמין שלי: אני דוגל בהצבת מטרות ארוכות טווח ופירוקן למקטעים קצרים ובטוחים. באימונים שלי הכי חשוב לי שתגיעו כדי ליהנות, להתנתק ולשפר את הכושר הגופני. הדרך אל היעד חשובה לא פחות מהתוצאה הסופית. שיטת העבודה בקבוצה מאפשרת לרצים בכל הרמות להתאמן יחד, כאשר לצד הריצה אנו משלבים תרגילי כוח, קואורדינציה וחיזוק שרירי ליבה למניעת פציעות.

אצלנו בקבוצה יש מקום לכולם. Happy Feet היא הרבה מעבר לקבוצת ריצה – היא קהילה תומכת, בית חם ומשפחה אוהבת.

אני מזמין אתכם לאימון התנסות ללא עלות. בואו נרוץ יחד!