מאמן קבוצת ריצה Happy Feet
נעים מאוד, לירן זק מאמן קבוצת הריצה של חברת Cadence וקבוצת Happy feet בפתח תקווה.
בוגר תואר B.A מנה"ס וכלכלה באוניברסיטה הפתוחה ובעל תעודת מאמן ריצות ארוכות מטעם בית הספר למקצועות הספורט.
מילדותי אהבתי לעסוק בענפים הספורט האירובים (ריצה, שחייה אופניים) ואף זכיתי לייצג את בתי הספר בהם למדתי בנבחרות האתלטיקה השונות בתחרויות ריצה קצרות וארוכות. יחד, הצלחנו להגיע להישגים נאים ואף הצלחנו להגיע לתחרויות המחוזיות והארציות בטווחים קצרים ובינוניים. לאחר מכן, בזמן הצבא ובמהלך השירות הקרבי, זכיתי לענוד סיכת מצטיין בר-אור והתחרתי בנבחרות הריצה והשחייה בתחרויות החיל.
לאחר מספר שנים בהם, השקעתי את זמני בלימודים, עליתי במשקל ומצאתי כי יש לי מחלת נשימה, חזרתי לרוץ
כך למעשה, ניסיתי להתגבר על הקשיים שלי וחזרתי לעסוק בספורט שאני כ"כ אוהב מילדות.
מאז החזרה, הספקתי לקחת חלק בהמון מרוצים. ביניהם, אין ספור חצאי מרתונים ו 5 מרתונים מלאים, בתל אביב 2018, מדריד 2019, תל אביב 2022, ים המלח 2024 וירושלים 2024.
באימוני הקבוצה, שיטת העבודה שלי מאפשרת לרצים מתחילים ומתקדמים כאחד להתאמן יחדיו, ובנוסף לאימוני הריצות, אנו עובדים גם על תרגילי כוח וקוארדינציה, לחיזוק שרירי הליבה, חידוד הכושר הגופני ומניעת פציעות אצל הרצים, תוך בחינת התרגילים ושיפור העבודה אצל כלל המתאמנים.
האימונים שלנו בקבוצה מיועדים גם לרצים אשר בתחילת דרכם וגם לרצים שעשו כבר דרך בעולם הריצות, כך שאצלנו בקבוצה יש מקום לכוולם.
תחת הליווי הצלחתי לעזור למאות מתאמנים להגיע לקו הסיום במקצים השונים, החל מ 5 ק"מ, 10 קמ, חצאי מרתון
ועד למרחקי מרתון ואולטרה מרתון, בין אם זה רצים שהתחילו ממש מהתחלה, או רצים שהגיעו אלי "מבושלים" ויחד מצאנו את הדרך להתקדם ליעדים חדשים בהצלחה מסחררת.
כשכל פעם מחדש חציית קו הסיום זה דבר מרגש בפני עצמו וסיפורים ארוכים מלאי השראה והערצה שנצברים כל עת מחדש.
המוטו שלי בחיים מתחבר לעולם הספורט, אני דוגל בהצבת מטרות ארוכות טווח, ופירוקם למקטעים קצרים, כך שניתן לטפל בהם טוב יותר.
באימונים שאני מעביר חשוב לי מאוד שהמתאמנים יגיעו בשביל ליהנות ולשפר את הכושר הגופני, בנוסף להצבת מטרות מאתגרות ומעניינות,
כשהדרך להשגתן חשובה אף יותר מהתוצאה הסופית.
אני מזמין אתכם לאימון התנסות ללא עלות, בקבוצה שלנו שהיא בית חם ומשפחה לכל מי שרוצה לרוץ ולהיכנס למסגרת ספורטיבית.
