דגשים חשובים לאימוני ריצה

      איך לבחור קבוצת ריצה שמתאימה לי? מציאת קבוצת ריצה מתאימה היא משימה מורכבת אך בהחלט אפשרית. קבוצה שנכונה למתאמן תאפשר לו להתמיד,

      איך מתחילים לרוץ? אז איך מתחילים לרוץ? אם החלטתם להצטרף גם אתם אל הרצים שאתם רואים ברחובות, חשוב שתעשו זאת בצורה נכונה,

      אימון פרטלק מה זה אימון פרטלק? מקורו של אימון הפרטלק בשוודיה, ופירוש המילים בשוודית זה משחקי מהירות. Fart בשוודית זה מהירות, Lek פירושו

        אימון אינטרוולים – הפוגות מה זה אימון אינטרוולים? אימון הפוגות או בשמו המוכר יותר אימון אינטרוולים, הוא האימון שבעזרתו אנו לומדים

        אימוני עליות אימון עליות לרצים אימון עליות הוא שונה לחלוטין מיתר הריצות שאתם מכירים. באימון זה אנחנו לא רצים בקצב תחרות