כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לרוץ טוב יותר ולהנות מהריצה בגשם

אם יש משהו עוצמתי וישאיר לכם זכרונות למשך זמן ארוך בעולם הריצה זוהי ריצה בגשם. כמה פעמים יצא לכם להסתובב סתם כך ברחוב עם מעיל, אוזניות, ביגוד נוח והרבה מצב רוח, לשכוח מהזמן הדוחק ולהתאמן? אז כן, לטעמי לפחות, ריצה בגשם היא אחת הריצות היותר מרגשות שתחוו. קרוב לוודאי שתזכרו אותה לתקופה ארוכה ותצברו חוויות מעשירות שיכשלו אתכם ויהפכו אתכם לרצים טובים יותר. לנוחיותכם, צרפתי מדריך קצר לריצה בגשם, שבמידה ותיישמו אותו תוכלו לרוץ בכיף וליהנות יותר מהריצה.

לבוש- לבשו שכבות, כאשר השכבה שחשובה יותר היא זו שצמודה לגוף. חשוב שהיא תהיה עשויה מבד נושם שמנדף זיעה. מעל שכבה זו מומלץ ללבוש מעיל עמיד למים. לאחר שתרוצו כמה דקות, ודאי תרגישו שכבר לא קר לכם ותוכלו לשקול להוריד את המעיל. לכן, במידה ותלבשו מכנסיים וחולצה מנדפים, הם לא ישאו את משקל המים שיצטברו עליכם.

כובע מצחייה- כדאי מאוד לחבוש כובע מצחייה, שיגן עלינו מפני חדירת מים לעיניים בזמן הגשם. מעל הכובע תוכלו לחבוש את הכובע של מעיל הריצה, וכך הפנים שלכם יהיו מוגנים יחסית.

הקפדה על נראות- כדאי מאוד להקפיד שהשכבה החיצונית תהיה עם פסים זוהרים ועם צבעים בהירים. זה טוב במיוחד במזג אוויר גשום, ומעורפל בהם תנאי הראות של הנהגים הם באיכות ירודה.

משקפי שמש- תרכיבו משקפי שמש שמיועדים לספורט. כאלו עם פס סיליקון מעל העדשות כך שלא יכנסו לכם מים לעיניים, ולא יצטברו אדים על העדשות. ניתן לחפש גם משקפיים עם עדשות שקופות לנוחיותכם..

מעיל גשם- לבשו מעיל גשם שעמיד בפני רוחות וגשם. מעילי גשם לרוב הם קלי משקל ויעזורו לכם מפני חדירת מים. תשדלו שהמעיל לא יהיה אטום עד הסוף  ושיכלול גם פתחי אוורור בכדי שטמפרטורת הגוף לא תעלה משמעותית כתוצאה מהחנק בזמן הריצה.

שקית זבל- במידה ולא עלה בידכם להשיג מעיל גשם, תוכלו לקחת שקית זבל. גיזרו לכם פתחים לראש ולידיים ולרוץ איתה את תחילת הריצה. אמנם זה ניראה פחות טוב, אך זה ימנע את כניסת הגשם לתוך הבגדים.

ביגוד- הוציאו מספר פריטים מהארון, בכדי שתבחרו את הסט הנוח ביותר ושנראה לכם הכי טוב לריצה הקרובה.